Ulrike Blits  Trainerin
B-Lizenzinhaberin des DOSB

Kerstin Hilger 

Auf der Stöckte 11A
46414 Rhede

Tel.: 0 28 72 / 80 97 65 oder
Handy: 0176 / 844 384 08

Trainingsdaten

Zielgruppe: ab 16 Jahre (m/w)
Trainingstag: Montag
Trainingszeit:  08:30 - 09:45 Uhr
Ort: "Altes Jugendheim", Gudulastraße

Was ist »Fit-Mix am Morgen«?

Mit diesem Fitnesskurs möchte die DJK Rhede allen Morgenmuffeln auf die Beine helfen.

Jeweils montags von 08.30 bis 10.00 Uhr leitet Übungsleiterin Ulrike Blits (B-Lizenzinhaberin des Landessportbundes) Frühsportler ins Alte Jugendheim an der Gudulastraße ein.

Zum Inhalt von Fit-Mix am Morgen gehören:

  • Kraftausdauerübungen für den gesamten Körper zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Ausdauer und Beweglichkeit
  • dynamische Übungsformen zur Kräftigung und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im Problemzonenbereich an Bauch, Beinen, Hüfte, Gesäß und Oberkörper
  • Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, sowie Entspannungsübungen
  • ruhige Dehngymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit schließen das Training ab

Ideal geeignet ist der Fitnesskurs auch für Einsteiger und mäßig trainierte Teilnehmer.