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lizensiert für Rehasport Haltung und Bewegung, Osteoporose und Herzsport. Fortbildungen im Bereich Achtsamkeit und Entspannung |
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Sabine Tepasse |
Tel.: 0 28 72 / 919 99 86
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| Zielgruppe: | 30 bis 60+ Jahre (m/w) |
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Trainingszeiten
| Dienstag | 18:30 - 19:30 Uhr |
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| Ort: |
Mehrzweckhalle »Altes Jugendheim«, Gudulastr. übergangsweise: Realschulhalle |
Zielgruppe
Dieses Sportangebot richtet sich an alle Frauen und Männer, die den Spaß an der Bewegung (wieder-)entdecken möchten, locker bleiben oder wieder gelenkiger werden wollen, egal ob es nach einer längeren Pause der Wiedereinstieg ist oder auch der erstmalige Versuch, einfach einmal auszuprobieren, wie die Mobilisierung des Körpers und seiner Muskeln die "Haltung" im Alltag positiv beeinflussen kann.
Die Stunde klingt mit einer wohltuenden Entspannungsphase (PMR, Atemübungen, Traumreise u.ä.m.) aus.
Inhalt
- behutsames Aufwärmen
- gymnastische Übungen im Stand und auf der Matte
- Lockerungs- und Dehnübungen
- Entspannung
u.a. unterstützt von Kleingeräten und Musik.
Ziel
- Stärkung des Gleichgewichts
- Koordinationsförderung
- allgemeine Kräftigung der Muskulatur
- erholsame Entspannung
- Spaß in einer Gruppe mit max. 15 Teilnehmern
Download
Flyer: "Anfänger und Wiedereinsteiger" (PDF)
