Trainerin
	Anne Pfeiffer	Tel.: 0 28 72 / 57 99 Mobil: 0160 - 774 17 37

 

Trainingsdaten

Zielgruppe:	ab 16 Jahre (m/w)
Trainingstag:	Donnerstag
Trainingszeit:	18:30 - 19:45 Uhr
Ort:	Gymnastikhalle Vardingholt-Spoler übergangsweise: Overberg-Grundschul-Halle

 

Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Fitness und Ausdauer aufzubauen und zu verbessern. Nach einer Mobility zu Beginn wird die Muskulatur durch Aerobic auf die nötige Temperatur gebracht. Danach startet das abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining.

Hierbei wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen kleinen Geräten trainiert. Auch die Methoden wechseln sich ab von der Dauermethode bis zum Intervalltraining ist alles möglich.

Lass dich aus deiner Komfortzone bringen und habe Spaß, zu schwitzen!

Ich freue mich auf dich