lizensiert für Rehasport Haltung und Bewegung, Osteoporose und Herzsport. Fortbildungen im Bereich Achtsamkeit und Entspannung
	Sabine Tepasse	Tel.: 0 28 72 / 919 99 86 Handy: 0171 / 444 84 20

 

Zielgruppe:	30 bis 60+ Jahre (m/w)

Trainingszeiten

Dienstag	18:30 - 19:30 Uhr
Ort:	Mehrzweckhalle »Altes Jugendheim«, Gudulastr. übergangsweise: Realschulhalle

Zielgruppe

Dieses Sportangebot richtet sich an alle Frauen und Männer, die den Spaß an der Bewegung (wieder-)entdecken möchten, locker bleiben oder wieder gelenkiger werden wollen, egal ob es nach einer längeren Pause der Wiedereinstieg ist oder auch der erstmalige Versuch, einfach einmal auszuprobieren, wie die Mobilisierung des Körpers und seiner Muskeln die "Haltung" im Alltag positiv beeinflussen kann.

Die Stunde klingt mit einer wohltuenden Entspannungsphase (PMR, Atemübungen, Traumreise u.ä.m.) aus.

Inhalt

• behutsames Aufwärmen
• gymnastische Übungen im Stand und auf der Matte
• Lockerungs- und Dehnübungen
• Entspannung

u.a. unterstützt von Kleingeräten und Musik.

Ziel

• Stärkung des Gleichgewichts
• Koordinationsförderung
• allgemeine Kräftigung der Muskulatur
• erholsame Entspannung
• Spaß in einer Gruppe mit max. 15 Teilnehmern

Download

Flyer: "Anfänger und Wiedereinsteiger" (PDF)