Full-Body-Workout
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Trainerin | |
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Anne Pfeiffer |
Tel.: 0 28 72 / 57 99 |
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Trainingsdaten
| Zielgruppe: | ab 16 Jahre (m/w) |
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| Trainingstag: | Donnerstag |
| Trainingszeit: | 18:30 - 19:45 Uhr |
| Ort: |
Gymnastikhalle Vardingholt-Spoler übergangsweise: Overberg-Grundschul-Halle |
Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Fitness und Ausdauer aufzubauen und zu verbessern. Nach einer Mobility zu Beginn wird die Muskulatur durch Aerobic auf die nötige Temperatur gebracht. Danach startet das abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining.
Hierbei wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen kleinen Geräten trainiert. Auch die Methoden wechseln sich ab von der Dauermethode bis zum Intervalltraining ist alles möglich.
Lass dich aus deiner Komfortzone bringen und habe Spaß, zu schwitzen!
Ich freue mich auf dich
Body-Fit
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Trainerin | |
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Eileen Daniels |
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Ansprechpartner | |
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Tobias Frericks Mobil: 0176 - 700 391 83 |
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Trainingsdaten
| Zielgruppe: | ab 16 Jahre (m/w) |
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| Trainingstag: | Montags |
| Trainingszeit: | 9:30 - 10:30 Uhr |
| Ort: | im "alten Jugendheim" |
Im Body-Fit Kurs geht es um ein Ganzkörpertraining, dass vor allem die den allgemeinen Fitnesszustand des Körpers verbessern soll. Du sollst dich danach einfach großartig fühlen, dadurch dass du deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit trainierst. Dein Körper wird gestrafft und geformt. Neben dem allgemeinen Workout wird ein Schwerpunkt auf die Rückenmuskulatur gesetzt, um die Belastungen aus dem Alltag auszugleichen und Langzeitfolgen zu verhindern. Ein Programm für Jeden, der in einem gesunden Körper alt werden möchte.
Schau vorbei!
